高尿酸，被称为"第四高"，是对中国人健康产生严重威胁的一大"杀手"。
男性血尿酸水平高于420μmol/ L，女性血尿酸水平高于360μmol/ L，即高尿酸血症。
高尿酸血症不等于痛风，这点必须要知晓，只有约10％的高尿酸，会发生痛风。
大多数高尿酸不会引起痛风，但对身体的伤害更严重，被称为"沉默杀手"。
38岁的小王被120辆救护车送往医院，已经处于昏迷状态。
经检查，尿酸高达820μmol/ L，尿蛋白异常，高血压，肾功能衰竭。
医生立刻进行抢救，经过三个多小时的抢救后，他被送往ICU观察。
在医生与家人沟通后，他知道病人的病因是由他自己"作"的。
原来，小王三年前在体检中发现尿酸含量很高。
虽然，小王不痛不痒，但医生提醒说，要多喝水，多小便，促进尿酸的排泄，并定期检查。
然而，每天多喝水对于他来说有点困难，因为他真的不喜欢喝没有任何味道的白开水。
小王想着，反正喝水，是为了多排尿，那么，喝饮料，应该也是一样的。
他每天都喝几罐饮料，觉得这样，可以让自己多排尿，尿酸自然下去了。
从别人那里听说高尿酸会引起痛风，但他没有痛风，没有其他不适，所以他也没有去定期检查。
没想到，这天夜里，小王背部疼得严重，起身上洗手间，却晕倒在地。
爱人及时拨打120急救，将其送医，却不料竟然发生了肾衰竭。
查明原因后，医生叹了口气：怎么能把它当水喝呢？
长时间喝饮料会导致尿酸在体内积聚，越来越多，严重损害肾脏健康。
一旦肾脏受损，它将阻碍尿酸的排泄，导致尿酸留在体内，这将进一步损害肾脏并进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
高尿酸，需要预防肾脏疾病
身体的尿酸排泄，主要通过肾脏排泄，随尿液被代谢出去。
当大量尿酸沉积在肾脏中时，很容易引起肾结石，肾绞痛，血尿等，引起痛风性肾病。
一旦肾脏受损，影响肾脏的生理功能，就会导致尿酸排泄水平下降，这更容易导致体内尿酸过多，进一步损害肾脏，严重时甚至导致肾功能衰竭。
高尿酸导致的肾病中，男性高于女性。因此，高尿酸的男性应特别注意保护肾脏健康。
尿酸高，多喝水，谨记"三多四少"
三多
1、多喝水
请记住，没有饮料可以取代水！
一旦确诊高尿酸，一定要多喝水。
一方面，它可以稀释体内的尿酸，减少尿酸的形成，另一方面，促进尿酸的排泄。
每天饮水量，至少应该达到2000ml，如果是夏天或出汗，再适当增加。
2、多喝玲珑菊
肾脏能通过尿液排出尿酸。如果饮水不足，就会导致尿酸积蓄在体内，所以只要是心、肾功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促进尿酸排泄。
但是，已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的患者，水不能多喝，会加重肾脏负担和水肿。
有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。
经常泡服——玲珑菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。有利于促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
此外，玲珑菊还含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，加速尿酸排出，缓解疼痛。
3、多排尿
不管是喝水还是喝茶都是为了增加尿酸，加速尿酸代谢。
建议尿意来临，尽量及时宣泄 ，千万不要习惯性憋尿，以免加重肾脏负担。
四少
1、少喝饮料
对于高尿酸的人，应该远离碳酸饮料和甜饮料。
这些饮料，饮用过量，可导致尿酸升高，还会影响尿酸代谢，不利于控制尿酸水平。
另外，长期食用碳酸饮料，容易引起钙的代谢变化，容易引起肾结石，损害肾脏健康。
因此，高尿酸的人尽量远离饮料。
2、少果汁
新鲜果汁，虽然好喝且营养丰富，但对于高尿酸患者来说却无福消受。
果汁中含有大量的果糖，而果糖在体内的分解过程直接产生尿酸。
同时，果糖会降低肾脏尿酸的排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平会保持很高。
尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。
3、少吃肉汤
喝汤是很多人的习惯，但肉汤最好少喝。
无论是牛肉汤，排骨汤还是鱼汤，汤的含油量都很高，摄入大量的油脂会导致新陈代谢异常。
此外，汤中的嘌呤含量通常高于肉中的含量。
因此，高尿酸的人应注意少喝肉汤。
4、少喝酒
高尿酸的人，尽量要控制酒精摄入。
无论是白酒，啤酒还是红酒，对于高尿酸患者来说都要少喝。
酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒很容易导致急性痛风发作。
因此，一旦尿酸高，尤其是有痛风的人，一定要忌嘴。
