健身减肥速成苹果版:关于减肥的冷知识

关于减肥的冷知识健身减肥速成苹果版！知道的人都成功的减肥了！

学会了这些减肥冷知识健身减肥速成苹果版，你会莫名其妙的瘦下来，别不相信，一起来看看吧！

1.和帅气的男生一起吃饭容易瘦，因为你不会不顾形象的胡吃海喝健身减肥速成苹果版。

2.运动的第0.01秒健身减肥速成苹果版，脂肪就开始燃烧了

3.饭前喝一杯水健身减肥速成苹果版，能让你少吃很多

4.平常可以选择多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的健身减肥速成苹果版。

5.减肥有助于提高记忆力健身减肥速成苹果版。

6.女生减肥效果最显著的部位是胸部健身减肥速成苹果版。

7.低碳饮食比低脂饮食更容易瘦肚子健身减肥速成苹果版。

8.吃得少不代表热量低，1包薯片所含的热量可能抵你的两顿正餐健身减肥速成苹果版。

9.吃夜宵不一定会长胖，关键是取决于你吃的量的多少健身减肥速成苹果版。

10.世界上其实没有0卡的食物健身减肥速成苹果版。

11.经常被别人叫胖子，真的会发胖，所以可以让人叫你不太瘦健身减肥速成苹果版。

12.长胖不一定是肉吃多了，而是淀粉和高糖食物吃多了健身减肥速成苹果版。

13.酒的热量都挺高，还有致癌功效哦健身减肥速成苹果版。

14.瘦子都喜欢细嚼慢咽，吃饭时放慢进食速度，这样能更好地控制自己的进食量健身减肥速成苹果版。

15.最简单的减肥方式：不熬夜

16.出汗越多健身减肥速成苹果版，不代表消耗的脂肪越多

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17.跑完步拉伸腿健身减肥速成苹果版，是不能瘦腿的

18.拉伸只能放松肌肉健身减肥速成苹果版，不能把肌肉变小或者变修长

19.跑步不会让腿变粗健身减肥速成苹果版，久坐才会

20.久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多

21.想减肥健身减肥速成苹果版，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线条

22.大部分健身的人其实都有会点小肚腩健身减肥速成苹果版，只不过拍照的时候用了点小心机罢了

23.先吃蔬菜健身减肥速成苹果版，再吃肉和主食，能让你少摄入很多热量

24.凡是和你说「速成」健身减肥速成苹果版，「几天练成XXX」之类的都是骗子

25.减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形健身减肥速成苹果版。

26.戒掉一切饮料，多喝水才是王道健身减肥速成苹果版。

27.不运动，光出汗，不减肥，蒸桑拿可以减肥是谬论健身减肥速成苹果版。

28.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动健身减肥速成苹果版。

29.站立比行走更耗费体力，饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔健身减肥速成苹果版。

30.瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了健身减肥速成苹果版。

31.研究发现健身减肥速成苹果版，用非主力手吃饭，会减少食用的量，所以如果你实在忍不住，就用左手吃，

如果你是左撇子，反着来健身减肥速成苹果版。

32.相比勺子健身减肥速成苹果版，用筷子吃饭，可以让你吃得慢从而吃得更少

33.吃饭喜欢细嚼慢咽的人，身材一般都比较瘦健身减肥速成苹果版。

34.睡得少，常熬夜，会长胖健身减肥速成苹果版。喝水少，也会长胖。

35.多吃蔬菜可以达到瘦身效果，但别用大油烹炒健身减肥速成苹果版。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，

别吃沙拉酱（沙拉酱所含热量是真的高）健身减肥速成苹果版。

36.喝茶、喝黑咖啡确实对燃脂有帮助，但是别加糖健身减肥速成苹果版。

37.牛奶没必要喝低脂的健身减肥速成苹果版，除非你拿牛奶当水喝

38.对于80%的健身爱好者来说健身减肥速成苹果版，一日三餐正常吃肉的话，没必要吃蛋白粉

39.健康的腰臀比健身减肥速成苹果版，男性需要低于0.9，而女性需要低于0.8

40.水果当正餐健身减肥速成苹果版，不仅不减肥，还催肥

41.你不是喝水就胖健身减肥速成苹果版，你就是吃得太多

42.有氧真的不怎么掉肌肉健身减肥速成苹果版，一般说这话的人都没啥肌肉

43.黑巧不能帮助减肥健身减肥速成苹果版，吃多了一样胖，醒醒，这可是巧克力啊

44.真正有效的减肥健身减肥速成苹果版，是再也不减肥

45.酵素健身减肥速成苹果版，是「垃圾」两个字的另一种写法

46.停止锻炼后肌肉并不会变成脂肪健身减肥速成苹果版，肌肉就是肌肉，就像萝卜变不成青菜

47.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥健身减肥速成苹果版，都减，前提是你动起来

48.慢跑是一种极其低效的减肥方式

49.我国唯一批准的减肥药是奥利司他健身减肥速成苹果版，会让你屁股流油

50.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高健身减肥速成苹果版，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄

最后附上一张女生标准体重表：

不过光凭身高体重判断胖瘦是不科学的健身减肥速成苹果版，我见过80斤却摸起来一身肉的，也见过120斤但

线条流畅、肌肉饱满的健身减肥速成苹果版。

所以体重真的就是个数字，并不能代表全部健身减肥速成苹果版。

比起一味追求杆儿瘦，健康状态佳才是我们应该设定的目标健身减肥速成苹果版。

所以各位女孩儿们健身减肥速成苹果版，不要太焦虑啦！要坚信，咱们就是最美的(〃'▽'〃)

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