睡眠是我们保持精力的最重要，时间最久的渠道，睡觉也是很多人喜欢做的事情，正常情况下，正常的成年人所需要的最少睡眠时间是七个小时，孩子会需要八小时甚至是九个小时的时间睡觉华为手机闹钟设定不响 。有的时候在通宵或者高强度运动、训练下来，睡上十二个小时，也是很正常的。但是如果平时没什么事情，但经常感到疲惫，无时无刻都想睡觉的话，那你就要注意了，你可能得了嗜睡症。
嗜睡症是什么华为手机闹钟设定不响 ？
嗜睡症是白天会长时间的睡眠，睡醒之后清醒不久，又开始想要睡觉华为手机闹钟设定不响 。多发生在青春期之后，可能会引起自我封闭的副作用。
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那么引起嗜睡症的原因有哪些呢华为手机闹钟设定不响 ？
原因一：营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象华为手机闹钟设定不响 。
原因二：心理因素
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对于嗜睡症，医学界并没有找出确切的病因，认为心理因素会对其造成一定程度的影响，尤其是抑郁症，抑郁症的病人不喜欢和外界交流，自己一个人的时候看起来也经常无精打采，通常容易犯困，得嗜睡症华为手机闹钟设定不响 。
原因三：个人因素
一般来说，老年人和糖尿病患者患嗜睡症的几率会更高，而体重超标的人比起普通人也更容易产生困意华为手机闹钟设定不响 。
原因四：睡眠不够华为手机闹钟设定不响 ，质量较差
要是你口渴，就会拼命喝水，要是你肚子饿，就会一直吃东西，同样的，要是你睡眠不够，自然就会想要补充睡眠华为手机闹钟设定不响 。现在很多年轻人都是夜猫子，晚上打游戏、玩手机，不知不觉就到天亮，睡眠时间甚至不足五个小时，还有的人由于压力过大，经常会做梦，睡得不踏实。这些都容易导致人嗜睡。
那对于嗜睡华为手机闹钟设定不响 ，我们有没有什么方法可以减缓呢？
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方法一：多做运动
现在很多的上班族在电脑前一坐就是一天，其实最应该需要进行锻炼华为手机闹钟设定不响 。慢跑、瑜伽、散步等都是很好的运动选择。人在运动过后，精神会得到放松，不会过于紧绷，更有利于睡眠。
方法二：按时睡觉
喜欢玩手机的，手机设定好一个睡眠闹钟，只要闹钟一响，马上就把手机放在桌上，然后就去洗漱睡觉华为手机闹钟设定不响 。有工作的，尽量不要熬夜加班，提高工作效率，控制好工作的时间，留有充分的时间给自己休息。白天午觉不要睡太久，二十分钟左右为佳。
方法三：心理治疗
至于是因为心理因素引起的嗜睡，建议这类人及时的去看心理医生，找出问题，对症下药，以免其他症状的发生华为手机闹钟设定不响 。
嗜睡还会带来一定程度的坏处华为手机闹钟设定不响 ，
危害一:无精打采华为手机闹钟设定不响 ，焦躁易怒
过度的睡眠会导致人体感到更加的疲惫，还会对外界的一切声响、反应产生抗拒心理，变得容易生气和焦虑华为手机闹钟设定不响 。
危害二：影响心率
长时间的躺卧会是心脏跳动频率下降，出现心律不齐的现象，而且有可能压迫心脏导致血液流速减慢华为手机闹钟设定不响 。
危害三：自华为手机闹钟设定不响 我封闭
嗜睡会让人陷入自我睡眠的世界里，不愿意和外界交流，也不想对外界做出相应的反应，容易自我封闭华为手机闹钟设定不响 。
因此，如果有嗜睡的症状产生，要及时调整自己的生活状态，严重的话要及时到医院就医华为手机闹钟设定不响 。